ГЕЙНЕР. ЭФЕКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
⠀
В прошлом посте о гейнерах, мы поговорили про то, сколько килограммов можно с них набирать, затронули ошибки в использовании и как делать это грамотно🧐
⠀
Сегодня поговорим о конкретных примерах использования этих «чудо» коктейлей, в зависимости от вашего режима дня и тренировок. ⠀
☝️Нет и никогда не будет конкретной рекомендации по правильному употреблению гейнера! ⠀
Причина одна – мы не роботы, действующие по одинаковой программе)
⠀
Вот несколько примеров о чем я: ⠀
🔹ты работаешь и тебе некогда нормально питаться; ⠀
🔹а ты студент и учеба не позволяет соблюдать режим; ⠀
🔹кто то не любит завтракать, а кто то питается 5-6 раз в день; ⠀
🔹кто то тренируется утром, а кто то поздно вечером; ⠀
🔹кому то готовят еду, а кому то лень себе готовить😁; ⠀
🔹кто то быстро набирает массу, а кто то годами стоит на месте.
⠀
Можно перечислять долго!
⠀
Из этого можно сделать вывод, что и использовать гейнер нужно по-разному! ⠀
Поэтому, когда вы приходите к нам в магазин, первым делом мы задаем вам несколько вопросов, чтобы получше вас узнать. И уже потом что то советовать🤓
⠀
А теперь несколько конкретных примеров:
⠀
1️⃣Классический вариант. ⠀
Вы питаетесь 3 раза в день (завтрак, обед, ужин). ⠀ Тренировки через день.
⠀
Способ использования гейнера: ⠀
🔸между основными приемами пищи каждый день; ⠀
🔸находите середину между завтраком и обедом, там и должен быть коктейль; ⠀
🔸так же находите середину между обедом и ужином – выпиваете коктейль; ⠀
🔸в день тренировки дополнительно выпиваете коктейль после тренировки.
⠀
2️⃣Вы не завтракаете.
⠀
Способ использования гейнера: ⠀
🔸берете гейнер с собой и пьете по дороге на работу/учебу и так далее; ⠀
🔸если до обеда далеко, то за пару часов до обеда выпиваете еще один коктейль; ⠀
🔸далее выпиваете между обедом и ужином; ⠀
🔸в день тренировки обязательно после тренировки.
⠀
3️⃣Постоянно за рулем.
⠀
Просто возьмите гейнер с собой и выпивайте когда проголодались. ⠀
Это очень удобно и экономит ваше время.
⠀
По аналогии составьте для себя удобный способ использования гейнера.
⠀
‼️Самое главное правило: ⠀
Вы не должны быть голодным-никогда!🙈
⠀
На это все🤓⠀
Ставьте лайки♥️
