В статье рассказывается о конкретных примерах использования гейнеров в зависимости от режима дня и тренировок. Приводятся три примера использования гейнеров для разных ситуаций: для тех, кто питается 3 раза в день, для тех, кто не завтракает и для тех, кто постоянно за рулем. Автор подчеркивает, что использование гейнеров должно быть индивидуальным и зависеть от особенностей каждого человека.