Спортсмены, которые тренируются более 2 часов, знают о необходимости подпитки своего организма быстрыми углеводами. Симптомы нехватки энергии и последствия отсутствия подпитки. Восполнение углеводов необходимо для поддержания нужного темпа на протяжении всей тренировки. Рассказ о том, какие продукты можно использовать в качестве быстрой энергии и как использовать энергетические гели на марафонском забеге.